臻知网大型互动问答社区-中文字幕国产在线-你的问题将在这里得到解答！-中文字幕国产一区-无锡据风网络科技有限公司

平板支撐該如何做呢？有哪些動作要領呢？

2022-09-14
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐動作，需要上臂撐地，肘部在肩部正下方。頭部、上背部和臀部在一條直線上。臀部繃緊，腳尖撐地。直至身體力竭為止。

匿名用戶

2022-09-14

如果您肩痛，背痛，肘痛，做平板支撐可容易壞了事，不如穿戴護腰試試。對于腰背酸痛程度已對活動有影響的運動者，做好腰部護理工作很重要，否者對腰部的傷害將會是長期的。所以在做平板支撐時，把動作做標準真的很重要哦。

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐不能仰頭，不能塌腰，更不要撅屁股。初學者如果自己不好把握的話，可以邀請他人糾正自己的動作。

免責聲明： 本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息，均來源于其對應的用戶，本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、 版權和其他問題，請及時與本網聯系，我們將核實后進行刪除，本網站對此聲明具有最終解釋權。

主站蜘蛛池模板： 护栏打桩机-打桩机厂家-恒新重工 | PC阳光板-PC耐力板-阳光板雨棚-耐力板雨棚,厂家定制[优尼科板材] | UV-1800紫外光度计-紫外可见光度计厂家-翱艺仪器（上海）有限公司 | 天津试验仪器-电液伺服万能材料试验机,恒温恒湿标准养护箱,水泥恒应力压力试验机-天津鑫高伟业科技有限公司 | TPE塑胶原料-PPA|杜邦pom工程塑料、PPSU|PCTG材料、PC/PBT价格-悦诚塑胶 | 361°官方网站| 上海办公室装修公司_办公室设计_直营办公装修-羚志悦装 | 广东高华家具-公寓床|学生宿舍双层铁床厂家【质保十年】 | 粉末包装机,拆包机厂家,价格-上海强牛包装机械设备有限公司 | 环氧乙烷灭菌器_压力蒸汽灭菌器_低温等离子过氧化氢灭菌器 _低温蒸汽甲醛灭菌器_清洗工作站_医用干燥柜_灭菌耗材-环氧乙烷灭菌器_脉动真空压力蒸汽灭菌器_低温等离子灭菌设备_河南省三强医疗器械有限责任公司 | 济南品牌包装设计公司_济南VI标志设计公司_山东锐尚文化传播 | 合景一建-无尘车间设计施工_食品医药洁净车间工程装修总承包公司 | 西点培训学校_法式西点培训班_西点师培训_西点蛋糕培训-广州烘趣西点烘焙培训学院 | 东莞市天进机械有限公司-钉箱机-粘箱机-糊箱机-打钉机认准东莞天进机械-厂家直供更放心! | 东莞市海宝机械有限公司-不锈钢分选机-硅胶橡胶-生活垃圾-涡电流-静电-金属-矿石分选机 | 电竞学校_电子竞技培训学校学院-梦竞未来电竞学校官网 | 转子泵_凸轮泵_凸轮转子泵厂家-青岛罗德通用机械设备有限公司 | 企业微信营销_企业微信服务商_私域流量运营_艾客SCRM官网 | 苏商学院官网 - 江苏地区唯一一家企业家自办的前瞻型、实操型商学院 | 希望影视-高清影视vip热播电影电视剧免费在线抢先看 | 步进电机_agv电机_伺服马达-伺服轮毂电机-和利时电机 | 储气罐,真空罐,缓冲罐,隔膜气压罐厂家批发价格,空压机储气罐规格型号-上海申容压力容器集团有限公司 | 移动厕所租赁|移动卫生间|上海移动厕所租赁-家瑞租赁 | 北京中创汇安科贸有限公司| 校园文化空间设计-数字化|中医文化空间设计-党建|法治廉政主题文化空间施工-山东锐尚文化传播公司 | 旋片真空泵_真空泵_水环真空泵_真空机组-深圳恒才机电设备有限公司 | 连续密炼机_双转子连续密炼机_连续式密炼机-南京永睿机械制造有限公司 | 余姚生活网_余姚论坛_余姚市综合门户网站 | Magnescale探规,Magnescale磁栅尺,Magnescale传感器,Magnescale测厚仪,Mitutoyo光栅尺,笔式位移传感器-苏州连达精密量仪有限公司 | 展厅装修公司|企业展厅设计|展厅制作|展厅搭建—广州展厅装饰公司 | 无线讲解器-导游讲解器-自助讲解器-分区讲解系统 品牌生产厂家[鹰米讲解-合肥市徽马信息科技有限公司] | 耐磨陶瓷管道_除渣器厂家-淄博浩瀚陶瓷科技有限公司 | 中红外QCL激光器-其他连续-半导体连续激光器-筱晓光子 | 电缆接头-防爆电缆接头-格兰头-金属电缆接头-防爆填料函 | 成都中天自动化控制技术有限公司| 高压绝缘垫-红色配电房绝缘垫-绿色高压绝缘地毯-上海苏海电气 | 泉州陶瓷pc砖_园林景观砖厂家_石英砖地铺石价格 _福建暴风石英砖 | 高防护蠕动泵-多通道灌装系统-高防护蠕动泵-www.bjhuiyufluid.com慧宇伟业（北京）流体设备有限公司 | 不锈钢复合板厂家_钛钢复合板批发_铜铝复合板供应-威海泓方金属复合材料股份有限公司 | 粘度计,数显粘度计,指针旋转粘度计 | 哈希余氯测定仪,分光光度计,ph在线监测仪,浊度测定仪,试剂-上海京灿精密机械有限公司 |