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平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？

2022-08-16
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐要循序漸進，姿勢必須正確，時間可以慢慢累積，最初不要太長時間，以避免腰腹的肌肉損傷。

匿名用戶

2022-08-16

一個小竅門給大家，如果是初次練習者，練習時可以在腹部下面立放一個礦泉水瓶，并要保證腹部不能碰到水瓶。其實，只要姿勢正確，平板支撐是很少會傷到腰部的。

匿名用戶

2022-08-16

一旦出現腰疼的狀況，首先要減少運動時間和頻次，如果腰疼嚴重需要去正規醫院進行檢查。

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