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做平板支撐可以減肥嗎？減肥效果怎么樣？

2022-08-12
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-12

平板支撐有利于減肥。經常進行平板支撐的鍛煉，能夠鍛煉自己的核心肌群，塑造腰部腹部臀部的線條，可以高效的燃燒脂肪，健康減肥。雙手彎曲支撐在地面上，雙腳踩地，保持身體與地面平行，腹部收緊，眼睛看前面，保持均勻呼吸。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是可以減肥的，但是需要長時間的堅持下來才有效果。在飲食上也要注意，一頓飯不可吃得過飽或者是過快，平時也可以做一些有氧呼吸的運動如慢跑，游泳等快速減肥，千萬不要隨便使用一些減肥的藥物，以免損害自己的身體。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐可以幫助減肥，平板支撐屬于抗阻運動，而抗阻運動可以幫助人體增加肌肉的含量，提高機體的新陳代謝率，這對于減肥非常有利。

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