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匿名用戶
2022-09-29
太極拳。太極拳的動作柔和，幫助意念集中，達(dá)到心境寧靜，可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對降低血壓有很好的作用。高血脂患者主要選用中醫(yī)療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進(jìn)行自行車鍛煉。或快走與慢跑相結(jié)合，速度：110～120步/分;另外，還可以輔助放松練習(xí)：太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中，步行為較多患者喜愛。
匿名用戶
2022-09-29
散步。對于較嚴(yán)重的高血脂而言，散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動，據(jù)介紹，長時間的慢步，舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏，臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個鐘的散步可以明顯降低血壓。慢跑。對于輕度高血脂患者來說，每天堅(jiān)持慢跑半個鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，爭強(qiáng)消化功能，緩解壓力。不可過急，減少高血壓發(fā)作的危險。
匿名用戶
2022-09-29
高血脂是可以做運(yùn)動的，可能通過平時打太極，慢步跑，跳民族舞蹈等運(yùn)動，都是有益于降血脂的。