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平板支撐為什么會抖？是因為什么？

2022-09-15
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-15

做平板支撐時，腹部肌肉的收縮是有規律的，肌肉相對靜止時是拉長的，同時又是等長收縮，因此對神經系統訓練多于肌肉圍度訓練。

而很多人平時缺乏鍛煉或是鍛煉少，神經通路不舒暢，神經系統要召集更多肌纖維參與，召集不到位就會出現抖的情況。

匿名用戶

2022-09-15

肌肉過度緊張、或肌肉用力達到目前個人力量極限都會引起發抖現象，像部分人在做平板支撐時，過于緊張了，手臂撐的太用力等。

匿名用戶

2022-09-15

部分人的肌肉力量不足，肌肉纖維還沒有達到那種程度，做的平板支撐強度卻超過了所能承受的，因此，血液將不能很好的在肌肉組織中完成氧化代謝和不能很好的在肌肉纖維中擴張循環，因為它提供的肌肉空間還不夠，也就是還不夠發達，所以做平板支撐時就會不由自主發抖。

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