運動減肥多久不運動會反彈？什么運動反彈比較嚴重？

2022-04-13

減肥

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匿名用戶

2022-04-13

運動減脂成功，只要你能保持與減脂期間相近的身心健康的生活習慣，包括飲食，歇息，運動，是不反彈的。但是如果松懈下去返回減脂以前的不身心健康生活習慣，那么脂肪是很容易自己回去的。所以運動減肥需多長時間不反彈，與自己的身心健康生活習慣有關。

匿名用戶

2022-04-13

一般來講，減肥成功后，如果從未再繼續運動的話，都是會反彈哦，至于多長時間會反彈，這得看你并未運動的這段時間里是自己的把控，如果暴飲暴食的話，反彈的時間會很短，一般兩三個星期就會有顯著的跡象，如果飲食上支配得好，反彈的時間會相對較長一些。所以，既然當初下定決心減了肥，也成功的將體重降了下去，那么還是繼續維持運動吧，不用將之前的盡力功敗垂成，這樣就很可惜了，況且想要再度下決心減肥，也許就并未之前那么易于了。

匿名用戶

2022-04-13

無論哪種減肥方法都要長期堅稱的，減肥要飲食和運動相結合才能達到很好的效用，要操縱飲食的量，避免吃的過飽，法則飲食，平衡營養素，根據自己的軀體情況選取適宜的運動方法。

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