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練瑜伽的好處是什么?瑜伽可以減肥嗎?

2021-09-30
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3個回答

匿名用戶

2021-09-30

  瑜伽本身就是一項要有肌肉力量來進行的運動,對于孱弱的婦女來說,薄弱的肌肉很容易拉傷,提議先進行基本的力量訓練后再練瑜伽。瑜伽有一定的減肥效果,但是除非是一些熱力瑜伽等特別瑜伽練習,否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。

匿名用戶

2021-09-30

  實際,瑜伽給女生帶來的最大好處在于:感受一種愉快的身心平衡。這種說法對于沒有習練過瑜伽的人來說,來得有些做作和概念化。但是練過的人就會明白,那是一種怎樣舒適的體驗,盡管在習練中也會遇見一些挑戰。

匿名用戶

2021-09-30

  瑜伽對于身體的好處有:增加靈活度;提高骨密度;構建平衡力與一致性;改善體態與身軀姿態;通過改善體態來改善器官功能性;提高心血管能力,減低靜息心率,讓氧氣運用更充分等。

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