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是有效的。游泳過程中，人體全身都需要參與，這就造成了大量的能量消耗。人體內最先消耗的能量主要是糖類，然后才是脂肪。游泳一段時間后，糖分被消耗，接著脂肪開始分解并補充人體能量，從而減肥。
匿名用戶
2022-07-27
可以達到減肥的效果，可以塑造完美的體型。由于游泳是在水里的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。
匿名用戶
2022-07-27
游泳是有氧運動。游泳是一種很好的有氧運動項目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，并且提高人體的平衡能力。