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冬天游泳有什么好處?冬天游泳需要注意什么?

2022-07-27
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3個回答

匿名用戶

2022-07-27

  準備冬泳之前要全面了解自身的身體狀況,明確身體是可以進行冬泳的;下水游泳之前要注意足夠的熱身運動,讓體溫能夠升高,但是要注意不要熱身過度讓身體處于疲勞狀態;冬天游泳的話注意不要運動過度,時間不宜過長,以自身身體不疲勞為宜; 游泳結束后要及時洗熱水澡保暖,以免身體受涼感冒。

匿名用戶

2022-07-27

  冬天游泳還能夠加快身體的新陳代謝,有助于體內的廢物和毒素排出體外,并且鍛煉身體各大臟器,全面改善身體狀況。

匿名用戶

2022-07-27

  冬天游泳能夠幫助有效提高心肺功能,鍛煉人體的肺活量,提高神經內分泌的調節作用; 冬天游泳能夠幫助減肥瘦身,水壓的作用能夠讓全身脂肪得到有效燃燒; 冬天游泳能夠幫助增強身體的免疫力,提高身體御寒能力,減少冬天感冒等問題。

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