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大腦一個叫“松果體”的器官所分泌的荷爾蒙，也叫松果體素，其產生有一定的節律，也受到強光的影響。在白天的時候，褪黑素的分泌被抑止，晚上則分泌比較活躍，差不多到凌晨2~3點的時候，體內的松果體素程度達到高峰，這也是大多數人進入深睡階段的時間點。
生物鐘不法則的人可以補充褪黑素，因為生物鐘是人體本身的一種周期性節律，節律被沖破后，睡眠也會受到影響。通過調節體內的松果體素程度，有助于調整身軀節律，從而調節生物鐘。
匿名用戶
2022-04-27
口服褪黑素片，用以改善失眠，一般情形下1-2周能夠見效。但是由于本品屬于保健品，并未藥物治療的效用顯著，而且缺失大樣本量的數據支撐。部分患兒體現口服褪黑素片，不僅不能改善失眠，而且會導致生物鐘紊亂，加重失眠。
因此，不提議所有人將褪黑素片作為改善睡眠質量的首選，失眠嚴重的人群理應馬上到相關醫院看病，給與常規的治療，以免耽擱病況。
匿名用戶
2022-04-27
湯臣倍健是廣為人知品牌，從原材料到產品生產過程，都甚為苛刻，這款褪黑素片還有“小藍帽”標識，多重因素疊加，食用更放心。
而產品本身方面，其包含的褪黑素量充裕，每片便含2.80mg，屬于安全有效性的范圍內，只需在睡前服藥一片，即可調節體內荷爾蒙程度，半小時左右就能感覺到明顯的困意，從而縮短入眠時間，改善睡眠質量。