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未成年怎么減肥不傷身體?有什么好的辦法?

2022-04-09
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匿名用戶

2022-04-09

早上睡到7點(diǎn)半,然后急匆匆起床洗漱,然后一路飛奔到教室,經(jīng)過一上午腦力勞動,不到午餐時間,卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓后,晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著,又吃高熱量的零食。減肥專家提議,早餐吃簡便點(diǎn),午飯不會暴食,晚飯適度清淡失眠睡前可吃點(diǎn)水果、沖點(diǎn)麥片等等。

匿名用戶

2022-04-09

蔬菜減肥一般是有一定效用的,常常進(jìn)食蔬菜,可以推動排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具備減肥的效用,在平時需避免吃尖刻食物和高脂肪食物。對于減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多展開體育鍛煉,恰當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

匿名用戶

2022-04-09

未成年減肥的思路就是避免剩余熱能的攝入,平衡養(yǎng)分,并增加熱能的消耗,實(shí)際辦法如下:增加蔬菜百分比,合適減小主食和高脂肪食物,改進(jìn)進(jìn)餐習(xí)慣,操縱零食。另外運(yùn)動對于未成年是非常關(guān)鍵的,不但可以增加消耗,還能有助于生長,千萬不能過分限制飲食

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