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匿名用戶
2022-03-29
每天早上的第一件事就是開啟飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
然后是空腹吃12枚干棗，這種吃法可以預防脫發(fā)，紅棗還可以養(yǎng)顏通便。
然后吃一個香蕉，香蕉亦通便，減肥也要非常講求清腸，通便，實際上許多減肥產品如：大印象喝完就要跑洗手間，這解釋：減肥的基點即暢通無阻。
早餐牛奶一定要喝---無需可以追求脫脂，那一點熱能不會引致發(fā)胖，過了30歲的老婆要留意補鈣了，你明白嗎，體內缺鈣會導致--營養(yǎng)素失衡，導致---內分泌紊亂，引致發(fā)胖長痤瘡。
匿名用戶
2022-03-29
上樓梯——如果你每星期上樓梯3—4次，每次運動約30分鐘，便可損耗400—500卡熱能，另外還有助強健及強壯小腿、大腿及股部肌肉。
步行——每星期最低限度3次，每次連續(xù)徒步2分鐘，并且搖動手臂及原地臺階。
瑜珈——對初學者來說，這種古老的鍛練軀體方式，也許比較繁雜及隱秘，但如果恰當練習，每星期做3—4次瑜珈，會對你的軀體有莫大的益處，包括結實肌肉，增加靈活性、改善姿勢及維持體態(tài)纖細。